Dein „First Date“ Masterplan

Nervosität ist vor so einem großen Tag etwas ganz natürliches - deinem Date geht es dabei bestimmt nicht anders als dir. Man ist aufgeregt, kribbelig, vielleicht auch ängstlich, und im Kopf wimmelt es von Fragen: Wie soll ich mich verhalten? Wie soll ich mit meiner Angst umgehen? Worüber soll ich reden? Und, was ist wenn es besonders gut läuft - wie schaffe ich es, den nächsten Schritt zu machen und ein zweites Date zu vereinbaren? 

Natürlich willst du auf keinen Fall den Anschein erwecken, als würdest du mehr Energie in die Sache stecken als es vielleicht nötig ist und dich kurz gesagt zu sehr reinzusteigern. Aber trotzdem musst du versuchen, einen richtig guten Eindruck hinterlassen - das heißt, du solltest dich auf jeden Fall entsprechend vorbereiten und mit Plan vorgehen, damit nichts schief gehen kann.
Wenn du dein zukünftiges Date online kennengelernt hast, kennt ihr nur die jeweils 'virtuelle' Persönlichkeit des anderen. Trotzdem existiert in deinem Kopf schon ein ganz bestimmtes Bild, schließlich hast du dir schon ausgemalt, wie der andere in Wirklichkeit sein wird. Du willst die Erwartungen der Person natürlich gerecht werden, aber wer weiß - vielleicht kannst du die Vorstellungen deines Dates sogar übertreffen? 

Keine Panik: Wir haben nützliche Tipps für dich, und wir wissen, worauf es ankommt, damit dein erstes Date großartig läuft. Wir wissen worauf es ankommt und haben dir alle Tipps zusammengefasst: Was kannst du schon vor dem Date machen, um perfekt vorbereitet zu sein? Wie vermeidet man die gefürchtete peinliche Stille, die so oft in ersten Gesprächen aufkommt? Wie kannst du die nächste Stufe erreichen und eine zweite Verabredung arrangieren? 

Lies hier weiter, für „First Date“ Tipps, die man unbedingt wissen sollte!

Der große Tag ist endlich da. Deine Fantasie hat immer wieder alle möglichen Versionen des Treffens durchgespielt. Und mittlerweile fühlt es sich so an, als ob die Schmetterlinge in deinem Bauch ausbrechen könnten und dein Date das auch merken könnte - was für eine peinliche Vorstellung. Aber keine Sorge, schließlich wäre jedes Date ohne diese Gefühle einfach nur langweilig. Eine gute Vorbereitung wird einen Großteil deiner Nervosität verschwinden lassen. Wie in so vielen Situationen im Leben ist es nicht klug, alles dem Zufall zu überlassen, und die Ratschläge, die wir für dich haben, sind wirklich einfach und von jedem nachzuvollziehen.

Bereits in den letzten Stunden vor dem Date können entscheidende Fehler passieren. Wenn du also gerade noch zu Hause bist und dir Gedanken machst, wie du deine Angst unter Kontrolle bekommen kannst, lies weiter - wir verraten dir, was dir jetzt helfen wird:

Durch die körperliche Bewegung kommen deine Endorphine zum Fließen, und du wirst dich automatisch stark und energiegeladen fühlen. Das ist die perfekte Voraussetzung, um dich wohl zu fühlen und nebenbei auch noch dein Date zu beeindrucken. 

2 - Hör dir deine Lieblings-Playlist an, während du dich fertig machst.
Welche Songs versetzen dich immer in gute Laune? Hör dir genau diese Musik an, sing mit und tanze dazu, und schon wirst du dich, als schöne und höchst nützliche Nebenwirkung deiner Lieblingsmusik, glücklich fühlen. 

3 - Erstelle eine Liste mit drei großartigen Dingen über dich selbst. Du kannst dir diese Eigenschaften einfach in deinem Kopf zusammenstellen oder auch auf ein Blatt Papier schreiben und sie während des Dates nutzen. Was macht dich besonders und einzigartig? Du hast beispielsweise das Talent, Menschen zum Lachen bringen? Super! Solche Attribute solltest du auf jeden Fall zu deinem eigenen Vorteil nutzen. Auch äußere Eigenschaften kommen dafür in Frage. Was auch immer, es was du selbst an dir magst - ruf es dir immer wieder während des Dates ins Gedächtnis.
Deine eigene Einstellung ist eine der wichtigsten Grundlagen für ein gutes Auftreten. Wenn du zu einem Date kommst und dich von Anfang an unsicher und wertlos fühlst, wird es sehr schwer werden, diesen Gefühlen zu entfliehen, und sie werden dich wahrscheinlich die ganze Verabredung hindurch begleiten. Denke positiv und lass diese Gedanken auch zu: Freu dich auf eine richtig gute Zeit mit einem richtig tollen Date!

Nimm dir Zeit um dich fertig zu machen und für das richtige Styling. Dein Aussehen ist ein grundlegender Teil der Date-Vorbereitungen (das gilt natürlich für Männer und für Frauen). Du weißt nicht, was Du anziehen sollst? Beachte folgenden Tipp: Denke an ein Lieblingsfoto von dir. Wenn dich jemand nach deiner schönsten Aufnahme von dir fragt, welches Bild würdest du wählen? Oder frag Freunde, an welches Foto von dir sie denken, wenn sie ein besonders schönes aussuchen sollten. Tada! Problem gelöst! Was trägst du auf diesem Foto? Schon hast du ein Outfit, in dem du dich wohl fühlst und das einen guten Eindruck auf Außenstehende macht.  Geh auf Nummer sicher, dass die Sachen sauber und gebügelt sind, falls dein Date schon heute sein sollte…

Apropos: Um genügend Zeit für diesen Teil der Vorbereitungen zu haben, solltest du dein Date nicht zwischen anderen Terminen einplanen, denn unter Zeitdruck zu stehen verkompliziert die Sache enorm.
Im Allgemeinen sollte das, was du trägst, sowohl zur Gelegenheit als auch zum Ort eures Treffens passen. Sei weder übertrieben schick gekleidet noch so, als ob dich dein Aussehen nicht weiter zu kümmern scheint. Also: Weder Schlappen im schicken Restaurant noch High Heels auf dem Wanderweg. 

Prüfe diese Checkliste, bevor du das Haus verlässt:

• Atemkontrolle – Hast du deine Zähne gut geputzt UND mit Zahnseide gereinigt?
• Deo und Parfum – Riechst du gut, aber wirst mit deinem Parfüm auch nicht den ganzen Raum vernebeln?
• Sind Kleidung und Schuhe sauber und gepflegt?
• Für die Männer: Hast du deinen Bart rasiert oder getrimmt? Fingernägel-Check: Sind sie sauber und gepflegt?
• Frauen: Kannst du es das ganze Date über mit diesen Schuhen laufen? Ist dein Make-up für die Gelegenheit geeignet, und ist alles da, wo es hingehört?

Das ist ein ganz wichtiger Punkt, sowohl vor, als auch während des ersten Dates! Warum? Ganz einfach – du erfährst mehr über dein Date, wenn du aufmerksam (!) zuhörst. Aufgepasst:  Zuhören ist viel schwieriger als die meisten von uns denken. Jeder möchte sich gern selbst so gut wie möglich darstellen. Den Irrglauben, man müsse unbedingt den Entertainer spielen, um interessant zu wirken, solltest du ganz schnell über Bord werfen.

Zuhören kann man lernen, es ist eine Gesprächstechnik wie viele andere auch. Alles dreht sich um die Psychologie dahinter. Folge dieser Anleitung, um aus deinem ersten Gespräch das Beste herauszuholen:

• Sei ein "aktiver Zuhörer". Wie? Suche Augenkontakt, während dein Date spricht und reagiere mit Bedacht auf das, was dein Gegenüber sagt. Lache, wenn er/sie lacht, sei betroffen, wenn es der andere ist: Kurz gesagt, spiegle die Reaktionen des anderen wider und fühle mit ihm.
• Hör richtig zu, und zwar nicht nur mit einem Ohr. Wenn du ein besserer Zuhörer werden möchtest, musst du den Wendungen und Windungen des Gesprächs folgen, vor allem wenn dein Date eine etwas kompliziertere Geschichte erzählt und es sich nicht mehr um bloßen Smalltalk handelt. Zähme deinen Verstand und halte deine Gedanken vom Wandern ab. Wenn du aber trotzdem nicht mehr mitkommst, hab keine Angst einfach nachzufragen. Damit zeigst du dein Interesse und du beweist, dass du die Person und ihre Gedanken ernst nimmst.
• Denk nach, bevor du sprichst. Ein guter Zuhörer nimmt sich Zeit, bevor er antwortet. Sätze wie „Gib mir eine Sekunde, um darüber nachzudenken“, geben dem Sprechenden das Gefühl, dass das, was er erzählt hat, reflektiert wird, und dass der Zuhörer nicht einfach nur auf das Ende der Geschichte gewartet hat.
• Erinnere dich an die Themen, über die ihr vor dem Date online gesprochen habt. Weißt du schon etwas über die Interessen und Hobbys deines Gegenübers? Dann nutze dieses Wissen. Wenn du diese Details im Hinterkopf behältst, zeigst du, dass du dich bemühst und entkommst peinlicher Stille leichter. Außerdem wirst du dich auch selbst wohler fühlen, selbst wenn du die andere Person noch nie im wirklichen Leben gesehen hast.
• Beachte Körpersprache und Tonwechsel. Das Überwachen dieser Signale hilft dir bei der Interaktion und bei der Auswahl deiner Antworten.
• Zu guter Letzt: Schau nicht zu oft auf dein Handy! Es ist unhöflich und gibt deinem Date das Gefühl, dass du dich langweilst und nicht für das Gespräch und die Person interessierst. Leg es am besten einfach weg!

Das klingt vielleicht klischeehaft, aber es ist wahr: Sei dir selbst treu - oder mit anderen Worten: Tu nicht so, als wärest du jemand anderes. Dein Date soll dich schließlich so mögen, wie du wirklich bist, nicht wahr? Wenn du dich wie ein komplett anderer Mensch verhältst, nur um sie oder ihn zu beeindrucken, bringt es dir keinerlei Vorteile. Im Gegenteil! Dem anderen den ganzen Abend etwas vorzuspielen ist super anstrengend, und am Ende fühlst du dich eher schlecht und unbeholfen als alles andere. Denk einfach an die Zukunft: Wohin soll sich diese neue "Beziehung" entwickeln, wenn alles gut geht? Kein Mensch möchte eine Beziehung, die auf einer Lüge basiert - Und genau diese Grundlagen werden jetzt gelegt. Kannst du dir vorstellen wie anstrengend es sein muss, eine solche Farce für immer aufrecht zu erhalten? Das ist praktisch unmöglich.

Sogar wenn du denkst, dass du ein guter Schauspieler bist, wirst du und dein Gegenüber sich schnell unwohl fühlen, wenn du versuchst, jemand anderes zu sein, als du bist.  Selbst wenn die andere Person es nicht sofort spüren kann, ob du ihr/ihm etwas vorspielst oder vortäuschst, wird die Wahrheit früher oder spätester ans Licht kommen - spätestens bei den folgenden Dates.

Wenn du schon viele andere ‘First Dates‘ hattest, überleg dir, was bei vorangegangenen Gelegenheiten falsch gelaufen ist. Nutze deine alten Fehler zu deinem Vorteil und mache aus der Not eine Tugend. Wo waren die Knackpunkte, wo hattest du vielleicht selbst Schuld daran, dass nichts draus geworden ist? Vielleicht warst du unpünktlich, oder hast du Themen angesprochen, die bei einem ersten Kennenlernen besser vermieden werden sollten? War dein Outfit völlig daneben? Wenn du deine eigenen Fehler erkennen kannst und willig bist dich zu verbessern, bist du bereits jetzt eine bessere Version von dir selbst geworden. Du hast es in der Hand, dieses Mal alles besser zu machen.

Ein Gespräch locker und beschwingt am Laufen zu halten ist eine der großen Herausforderungen bei einer ersten Verabredung. Wenige erste Dates vergehen, ohne dass es einen dieser gefürchteten Momente gefüllt von peinlicher Stille gibt. Meist kommt das Gespräch irgendwann an einen Punkt, wo keiner mehr weiß was er sagen oder fragen soll. Dann suchen viele ihr Heil in Floskeln wie "Hast du Brüder oder Schwestern?", "Wo arbeitest du?" oder sogar „Schönes Wetter, nicht wahr?" Bitte mach das nicht!  Die Crux an solchen Gesprächsfüllern ist, dass sie dir kein bisschen dabei helfen, dein Gegenüber kennen zu lernen und zu erfahren, ob ihr gut zusammenpasst oder nicht. Und langweilig sind sie auch…  Fakten sind eindimensional und helfen nur bedingt, herauszufinden, wer eine Person wirklich ist. FBI-Vernehmungsmethoden sind ebenfalls fehl am Platz, ein Date ist schließlich keine polizeiliche Befragung. Überleg dir schon im Vorfeld ein paar ungewöhnliche und herausfordernde Fragen, die geeignet sind, um das Gespräch im Fluss zu halten

Wähle im Vorfeld zwei oder drei dieser Fragen aus. Bei jeder einzelnen wird die andere Person gut überlegen und in sich selbst hineinhorchen müssen, um eine gute Antwort zu finden.  Du kannst ihr inneres Kind berühren (Frage 5) oder etwas über ihre geheimen Wünsche im Leben erfahren (Frage 6). Subtile Auslöser, die in einer auf den ersten Blick banalen Frage verborgen sind, können die gesamte Konversation verändern und dir die Möglichkeit geben, viel über dein Gegenüber zu lernen.

Extra-Tipp: Berühre dein Gegenüber. Das bedeutet natürlich nicht, dass du sie oder ihn begrabschen sollst, und natürlich sollte die Berührung weder sexuell noch dem anderen peinlich sein. Am Anfang magst du vielleicht noch etwas schüchtern sein, aber je länger du körperliche Berührungen vermeidest, desto komischer wird der erste Kontakt werden. Durch körperliche Berührungen können wir ein gewisses Maß an Intimität schaffen. Eine Umarmung am Anfang oder eine leichte Berührung der Schulter sollte bereits ausreichen, um die übliche Distanz zwischen zwei Menschen, die sich grade erst kennen lernen, zu verringern. Und an der Reaktion der anderen Person kannst du sehr schnell erkennen, ob die Berührung gewünscht ist, oder ob du dich lieber noch etwas zurückhalten solltest. Zu diesem Zweck ist es besser, sich nicht direkt gegenüber zu sitzen, sondern sich neben- oder nahe beieinander zu platzieren.

Jegliche direkte Kommunikation findet sowohl verbal, als auch nonverbal statt. All diese Komponenten zu kennen, zu beachten und in der richtigen Kombination einzusetzen, ist entscheidend, wenn man gern ein Kommunikations- und Flirtexperte werden möchte. Wir erklären dir, warum diese Techniken so wichtig sind: 
Etwa 60% der gesamten menschlichen Kommunikation ist nonverbal. Das heißt unser Körper sendet durch Mimik, Gestik und Haltung Signale aus - und zwar unabhängig davon, ob du dir dessen bewusst bist oder nicht. Weitere 30% der Kommunikation sind paraverbal, was bedeutet, dass wir den Sprechton und die Intonation anderer wahrnehmen und interpretieren.  Wenn man das zusammennimmt, sind 90% von dem, was wir kommunizieren, nonverbal und gar nicht das, was wir tatsächlich aussprechen. Diese Tatsache kann uns sehr nützlich sein, wenn wir wissen, wie wir diese nonverbalen Kommunikationsmittel richtig einsetzen können.

Dafür gibt es ein paar einfache und psychologisch nachgewiesene Tricks:

Wenn das erste Treffen gut lief und deine Erwartungen erfüllt oder sogar übertroffen wurden, möchtest du natürlich gern einen Schritt weiter gehen und ein zweites Date bekommen, nicht wahr? Auf keinen Fall willst du die Chance verpassen, diese tolle, atemberaubende Person wiederzusehen. Du hast jetzt zwei Möglichkeiten, ein weiteres Treffen zu verabreden.
Allerdings nur, wenn es Sinn macht. Wenn du denkst, dass euer erstes Date ein Fehlschlag war, oder wenn du bezweifelst, dass dir ein weiteres Meeting gefallen könnte, lass es lieber bleiben.  Wenn du den Tipps aus diesem Artikel gefolgt bist, war es nicht deine Schuld, dass es nicht lief, sondern es ist einfach nur ein Fall der berühmten Chemie, die nicht stimmte und die man nicht erzwingen kann.

Du musst keine bestimmte Zeit abwarten, um ihn oder sie zu einem zweiten Treffen einzuladen, du kannst das durchaus schon während des ersten Dates anfragen! Wie kannst du aber das Gespräch so drehen, dass du nach einem weiteren Treff fragen kann, ohne dabei zu fordernd zu wirken? Die erste Regel: Frag nicht zu früh! Lass erstmal Zeit zum Gespräch, und um zu sehen, ob die Chemie zwischen euch stimmt. Wenn euer Konversationsthema es zulässt, kannst du einen Vorschlag erstmal ganz subtil einwerfen, ohne eine sofortige Reaktion zu erfragen. Wenn ihr zum Beispiel über indisches Essen sprecht, kannst du von deinem Lieblingsrestaurant erzählen und dann ganz beiläufig erwähnen, dass ihr ja beide mal zusammen hingehen könntet. Und dann sprichst du noch ein paar Sekunden weiter über das leckere Curry, was du dort das letzte Mal gegessen hast. Wenn dann das Ende des Treffens näher rückt, versuch wieder auf dieses Thema zurück zu kommen oder auch ein anderes, über das ihr gesprochen habt, und knüpfe eine aktuelle Frage daran. Hier einige Beispiele:

• Dieser neue Film von XY, über den wir gesprochen haben, läuft immer noch im Kino. Sollen wir nächste Woche mal hingehen?
• Ich gehe an diesem Wochenende zum Konzert von XY. Ich bin mir sicher, das würde dir auch gefallen, möchtest du mitkommen?
• Übrigens, ich habe das vorhin ernst gemeint mit dem Curry, ich würde dir das Restaurant wirklich gerne zeigen!

Wenn der aktuelle Ort, an dem ihr euer Date habt, nicht ganz so toll ist, kann das auch ein guter Aufhänger sein, um nach einem zweiten Treffen zu fragen:

• Haha, ich glaube, hier müssen wir wirklich nicht nochmal essen, das war jetzt nicht so besonders. Ich kenne ein anderes Restaurant gleich um die Ecke von hier. Vielleicht kann ich dich beim nächsten Mal entschädigen und dir das beste Lokal der Stadt zeigen?!

Dein Date ist schon vorbei und ihr habt die Chance verpasst, euch auf einen zweitens Treffen zu einigen, einfach nur „Bis bald?“ und das war's?
Kein Problem! Aber jetzt musst du schnell handeln, und dazu gibt es verschieden Wege. Du brauchst ein bisschen Einfühlungsvermögen, um zu entscheiden, welche der folgenden Ideen die besten sein könnten, um den Zweck zu erfüllen. Wenn dein Date zum Beispiel gesagt hat, dass sie/er wirklich müde ist, ist es nicht sinnvoll, noch in derselben Nacht mit einer WhatsApp-Textflut zu beginnen. 
Die Faustregel lautet, sei ehrlich, fröhlich, höflich und direkt.

• Direkt nach dem Date: Frage den anderen, ob er/sie sicher nach Hause gekommen ist. Wenn die Konversation daraufhin nahtlos weitergeht, befindest du dich auf der Zielgeraden. Sag deinem Date, dass du die Zeit mit ihm/ihr wirklich genossen hast und dich sehr freuen würdest, dies zu wiederholen.
• Am nächsten Morgen: Frag sie/ihn: „Hast du gut geschlafen und dich ausgeruht? Ich habe den Abend wirklich genossen und möchte das gern irgendwann wiederholen. Sollten wir das XY mal ausprobieren, über das wir gestern gesprochen haben?“
• Nimm die Konversation dort wieder auf, wo sie während des Dates aufgehört hat, auch wenn bereits ein oder zwei Tage vergangen sind. Zum Beispiel: "Ich lache immer noch über die Geschichte, die du mir erzählt hast“. Überspring einfach den Smalltalk und erinnere den anderen daran, wie viel Spaß ihr hattet.
• Mach ein Kompliment über sein/ihr Outfit oder etwas anderes, an das du dich deutlich erinnerst. Anschließend kannst du betonen, wie sehr du die Zeit genossen hast und ein neues Treffen vorschlagen.

Bei all diesen Beispielen ist es am besten, wenn du sofort einen Vorschlag zu Zeit und Ort machst. Aber sei nicht zu pushy und frag nicht sofort nach einem Termin am nächsten Abend. Lass lieber die Zeit ein bisschen für dich arbeiten - ein paar Tage Warten lassen den Wunsch, sich wiederzusehen, meist ganz schön wachsen.

Jetzt, wo du alles darüber weißt, wie du beim ersten Date Erfolg haben kannst, sollte wirklich nichts mehr schiefgehen können. Behalte unsere Tipps im Hinterkopf und rock dein Date!